Curso de Nutrición deportiva

Tipología:

Horas: 135 horas

Créditos ECTS: 4,5 ECTS

Duración: 5,5 meses

Material: Papel impreso y multimedia

Metodología: E-learning

Evaluación: Continua

Presentación al Curso de Nutrición deportiva

PDF Curso Nutrición deportiva

El Curso de Nutrición deportiva de EducaciOnline pretende nutrir de profesionales a un sector que desde ya hace unos años crece de forma continua. Cada vez más deportistas no profesionales, se presentan a retos y pruebas de largo recorrido e incluso extremas, y para ello es necesaria una planificación previa de la alimentación y del entrenamiento. Una alimentación adaptada a las necesidades de la competición puede ayudar a mejorar los resultados o a conseguir los retos propuestos.

El curso ofrece una visión general sobre los aspectos más importantes a tener en cuenta en la alimentación del deportista. Es un acercamiento práctico a los deportes amateurs con exigencia de profesional. Se presentan todos los temas que generan dudas a los deportistas y se aclararan de manera sencilla y basándose en las últimas evidencias científicas sobre el rendimiento y nutrición.

 

Perfil Profesional

El Curso de Nutrición deportiva es un curso de Formación Superior que capacita al titulado para poder identificar los aspectos más importantes a tener en cuenta para personalizar la alimentación según las características y tipo de prueba de un deportista, además de identificar que suplementos nutricionales pueden ser necesarios según las características de la competición. Podrá tener una visión global de la alimentación pre, durante y post competición, y como esta determina rendimiento y recuperación.

 

Competencias

  • Diseñar el propio programa nutricional como deportista que tenga en cuenta las características del mismo y el momento de la temporada en que se encuentra.
  • Planificar una buena hidratación en diferentes deportes para no producir problemas de salud.
  • Determinar las ayudas ergogénicas a introducir para mejorar el rendimiento deportivo y eliminar las sustancias que produzcan doping.
  • Realizar una alimentación saludable cubriendo las necesidades básicas para realizar la práctica del running.
  • Poder planificar una alimentación adecuada para realizar una prueba popular de entre 5km, media maratón y una maratón.
  • Realizar una suplementación de ayudas ergogénicas fiables y factibles al realizar una carrera.

Plan de estudios

Taller virtual

Entre el primer día de curso y el día 15 del mismo mes, el estudiante dispondrá de un taller virtual para familiarizarse con el uso del campus.

Alimentación para deportistas

En este módulo se repasaran los aspectos más importantes sobre alimentación y nutrición para la persona que realiza una vida activa, los nutrientes más importantes en el deporte y el aporte que se realiza mediante los alimentos habituales. Uno de los temas más importantes en el deportista es la hidratación, así que se presentan los aspectos más importantes en diferentes momentos de la competición. Como último punto se tratan las ayudas ergogénicas o suplementos alimentarios que son interesantes y está probada su eficacia.

Pautas de nutrición para deportistas

Uno de los deportes más extendidos en la actualidad son las pruebas de resistencia, en este modulo a demás de hablar de las pautas y la personalización de la alimentación para deportistas en general, nos centramos en este tipo de pruebas. Veremos qué es importante tener en cuenta el tipo de prueba, el tiempo de ejecución y otras características para elaborar el plan nutricional. Con este módulo aprenderemos a valorar todas las variables y planificar la alimentación más adecuada para cada circunstancia y aportar si es necesario la ayudas nutricionales necesarias.

Programa y calendario

Programa del curso de nutrición deportiva

  • Conceptos básicos: Actividad física, ejercicio físico y condición física
  • Nutrientes que aportan y no aportan energía
  • Características nutricionales de los alimentos
  • Beneficios de la actividad física
  • La importancia de una buena hidratación en el ejercicio
  • Ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento deportivo
  • La alimentación según el momento deportivo
  • La alimentación del deportista vegetariano
  • Planificación de un programa nutricional para deportistas
  • Pautas de nutrición para deportistas

 

Calendario del curso de nutrición deportiva

Asignatura Horas lectivas Duración (meses) ECTS
TOTAL DEL CURSO 135h. 5,5 m. 4,5 c.
Taller virtual 0,5 m.
Alimentación para deportistas 75h. 3,0 m. 2,5 c.
Pautas de nutrición para deportistas 60h. 2,0 m. 2,0 c.

Requisitos y titulación

Requisitos de acceso

  • Un nivel de estudios correspondiente al Bachillerato (LOGSE) o equivalente (COU, MP3, FP2).
  • Una capacidad profesional adecuada.

Titulación

Los estudiantes que superen el curso online obtendrán dos acreditaciones distintas:
  • El certificado de aprovechamiento, otorgado por la Dirección Académica de EducaciOnline y que acredita el logro de los objetivos planteados en una asignatura concreta
  • El diploma de extensión universitaria, que otorga la Universitat Oberta de Catalunya y que acredita la superación global de curso.
El diploma de extensión universitaria permitirá también, de acuerdo con la normativa vigente al respecto:
  • El reconocimiento de créditos de libre elección a los estudiantes que se matriculen en una titulación homologada (LRU) de la UOC
  • El reconocimiento académico de 2 ECTS en concepto de participación en actividades universitarias a los estudiantes que se matriculen en una titulación de grado de la UOC
Los estudiantes que no superen la totalidad de las asignaturas que integran un curso obtendrán los certificados correspondientes de las asignaturas superadas.

Titulación UOC

  • Diploma de Extensión Universitaria de la UOC en Nutrición deportiva

Certificados EducaciOnline

  • Alimentación para deportistas
  • Pautas de nutrición para deportistas